2 cô gái Việt “lột xác” bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng

Vòng eo nhỏ xíu chỉ 57-58cm của 2 hot girl phòng gym khiến anh em chết mê.

2 cô gái Việt “lột xác” bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 1

Bích Hạnh hiện tại sở hữu số đo hình thể vô cùng gợi cảm là 90-58-93.5 (cm).

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 2

Cô nàng chia sẻ lý do đi tập gym vì bị người yêu cũ chê béo. “Hồi cuối năm học lớp 12, đầu đại học, tôi bị người yêu chê béo với bạn gái cũ của anh. Xong chị ấy nói kháy tôi, thế là tôi cãi nhau với anh ta rồi chia tay”, Bích Hạnh nói. 

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 3

Trong quá khứ, cô nàng từng bị mặc cảm vì thừa cân, béo phì. Nhưng nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học trong hơn 1 năm, cô giảm thành công 27kg. 

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 4

Hiện nay, gần như ngày nào Bích Hạnh cũng có mặt ở phòng tập. Cô tập các bài tác động vào từng nhóm cơ như mông, đùi, eo, tay… 

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 5

Bài tập giúp eo phẳng lỳ của Bích Hạnh là Side Plank. Cách thực hiện: Bắt đầu bài tập bằng cách chống khuỷu tay, kiễng chân, tay còn lại giơ cao. Sau đó, siết chặt phần cơ mông, hông, bụng, thân người giữ nguyên.

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 6

Về chế độ ăn uống, Bích Hạnh ăn tập trung vào nhóm thực phẩm có nhiều chất xơ như rau củ quả. 

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 7

Cô khuyên mọi người nên sử dụng các loại thực phẩm giàu đạm từ trứng, thịt (cá, bò, gà, lợn). Khi ăn chúng ta hạn chế hoặc không ăn mỡ và da động vật.

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 8

Để tập chuyên sâu cho vòng 3, Bích Hạnh gợi ý các bài như Barbell hip thrusts (đẩy tạ bằng bụng), Back extensions (lưng mở rộng), nâng vòng 3 lên cao, đạp chân sau,…

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 9

Các bài tập cho vòng 3 theo hướng thẳng đứng gồm có squats, deadlifts và lunges.

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 10

Cuối cùng, cô lưu ý người tập phải chú ý chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, không bỏ đói bản thân. 

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 11

Nói đến các hot girl phòng gym miền Trung phải kể tới Huỳnh Vương Anh Túc, đến từ Nha Trang. Một trong những lý do khiến cô nàng đến với gym là vì một chàng trai. “Bạn ấy làm trong ngành thể hình, tôi đã từng muốn trở thành cánh tay đắc lực cho bạn ấy nên không ngừng cố gắng trong im lặng, đáng tiếc là bạn ấy có người yêu rồi”, Anh Túc cho hay. 

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 12

Hiện tại, cô sở hữu số đo hình thể ấn tượng lần lượt là 83-55-95 (cm). 

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 13

Trong quá khứ, Anh Túc gầy nhom, chỉ nặng 39kg nhưng cô nàng đã “lột xác” hoàn toàn sau 2 năm tập luyện. Cô tăng liền 6kg sau 3 tháng đầu tập gym.

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 14

Để có được vóc dáng như hiện tại, Anh Túc tập đủ các nhóm cơ. Cô tập bài kết hợp nhiều hơn tập bài đơn nên vòng 3 nở nang, đùi to hơn nhưng không hề ngại điều này.

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 15

Cô tập các bài như squat trước, squat xuống tấn một chân, đạp đùi sau, bài tập mông gluted kick,… để cải thiện số đo vòng 3.

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 16

Về việc giữ eo đẹp, Anh Túc cho biết: “Eo đẹp phụ thuộc vào ăn rất nhiều. Các bài plank và biến thể cũng như đu xà, gập bụng là tốt nhất cho eo.”

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 17

Ngoài chăm chỉ tập luyện 5 buổi/ tuần, Anh Túc rất chú ý đến chế độ ăn uống. Cô ưu tiên sử dụng thực phẩm sạch và chất lượng như ức gà, cá hồi, thăn bò, các loại hạt, rau xanh.

2 cô gái Việt lột xác bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng - Hình 18

Nhờ vậy, sau hơn 2 năm, Anh Túc đã có được hình thể sexy như hiện tại. 

Theo Danviet

Tựa game mobile kiếm hiệp sinh tồn được đánh giá rất cao Giang Hồ Cầu Sinh sẽ có mặt trên Steam với phiên bản Early Access.
 Nếu như Ferrari là hãng có số tiền lợi nhuận lớn nhất tính theo mỗi xe bán ra, Porsche là hãng xe hạng sang có lợi nhuận thuộc hàng cao nhất thế giới.
Từng thấu chịu nỗi đau ở AFF Cup 2016, Lương Xuân Trường có lẽ đủ thấu hiểu được sự thất vọng của người chiến bại là lớn như thế nào...
See Sing Share là một trong những chuỗi liveshow nổi tiếng của Hà Anh Tuấn, thu hút sự quan tâm của người hâm mộ. Để gắn kết và gần gũi với fan, trên trang cá nhân, nam ca sĩ mới đây thách đố khán giả đoán ý nghĩa chuỗi ký tự LĐQL và hé lộ đây là nguyên nhân ra đời của chương trình See Sing Share. Gần 4000 người hâm
Như vậy, kể từ ngày hôm nay, PENTAGON sẽ tiếp tục hoạt động với tư cách một nhóm nhạc 9 thành viên sau sự ra đi của E'Dawn.
Nếu trông chờ vào một màn trình diễn 100% khoe giọng nội lực như Hương Tràm, Hà Anh Tuấn,... thiết nghĩ, khán giả không nên theo dõi các sân khấu của Sơn Tùng M-TP.
Sau khi có 3 khách hàng đồng ý mua sản phẩm, Lê Thị Hậu đã dùng gạch gói lại rồi gửi bưu kiện qua nhà xe.
CEO BKAV đánh giá tình hình phát triển công nghệ ở Việt Nam dù còn nhiều khó khăn, nhưng nếu vận dụng đúng cách, các doanh nghiệp trong nước có thể cạnh tranh với các tập đoàn hàng đầu thế giới.
Tom tâm sự với bạn thân của mình:
Ông chủ Công ty nọ không may bị tai nạn, bị mất bên tai trái. Một ngày kia, ông ta có một cuộc phỏng vấn với 3 ứng cử viên sáng giá. Người đàn ông đầu tiên biết rõ những gì công ty đang cần và tỏ ra rất xuất sắc trong suốt buổi phỏng vấn.
Những mẫu xe mới có mặt tại triển lãm EICMA 2018 đều là niềm tự hào của các hãng xe lớn trên thế giới và sẽ được bán ra thị trường vào năm 2019.
Cảnh quay đám cưới thế kỷ được các nhân viên sản xuất tiết lộ là một trong những cảnh quay mất nhiều thời gian nhất trong The Last Empress khi mất tới 2 ngày để hoàn thành và hơn 15 ngày trước đó để chuẩn bị đạo cụ.
Chiếc Lamborghini Urus màu trắng được vận chuyển về showroom Lamborghini chính hãng ở Hà Nội vào chiều nay bằng xe chuyên dụng. Sau đó, các kỹ thuật viên đã đưa xe vào garage để kiểm tra.
Sở hữu hàng loạt công nghệ tiên tiến của xe đua F1, siêu xe hàng hiếm Apollo Intensa Emozione vừa xuất hiện tại Monaco có mức giá lên đến 2,7 triệu USD.
Không chỉ vận chuyển chiếc siêu SUV Lamborghini Urus về đại lý chính hãng, đơn vị nắm giữ quyền phân phối Lamborghini và Bentley còn đem về nước chiếc xe siêu sang Flying Spur V8 S đầu tiên tại Việt Nam.
Sau khi chiếc Ferrari 458 Italia độ Liberty Walk được gỡ bỏ phần cản sau một thời gian, chủ xe đã quyết định trả xe về lại bản độ hoàn chỉnh cho xế yêu.
Xuất hiện tại một con phố gần trung tâm thành phố, hàng loạt mẫu siêu xe đình đám như Nissan GT-R độ widebody, Ferrari 488 SVR, Ferrari 488 Spider,... đã cùng nhau tụ tập thu hút không ít sự chú ý không chỉ người Việt mà cả những vị khách nước ngoài.
Hot girl Nguyễn Thùy Dương đã có những chia sẻ về tình yêu với tiền vệ Nguyễn Huy Hùng. Một bí mật được tiết lộ là tiền vệ ĐTVN không chỉ chơi bóng hay mà đá... sân nhỏ cũng giỏi.
Ba ngày sau trận thắng M.U 3-1, Sergio Aguero vẫn lâng lâng trong men say chiến thắng và có những giây phút lãng mạn bên người đẹp.
Tiền vệ đang chơi cho Manchester Utd khiến người hâm mộ bất ngờ khi chia tay mái tóc xù vốn gắn liền với tên tuổi của anh.